Стараемся  говорить  приятным  голосом. 
Это возможно!

Осиплость голоса – это поправимо!

На земле нет двух человек с одинаковыми голосами!

Мудрейшие люди всех времен и народов придавали голосу огромное значение.

Нам всем хочется говорить красивым и сильным звучным голосом.

Чтобы проверить насколько у вас красивый голос есть очень простой способ. Запишите свою речь на диктофон или магнитофон. Подойдет и видеозапись. Нравится ли вам ваша речь?

Будьте готовы к тому, что в записи ваш голос звучит несколько иначе. Это нормально. Если вам нравится ваша речь, то все в порядке.

Если ваш голос слишком высокий, старайтесь говорить пониже, если беспокойный – говорите спокойнее, если слишком низкий – потренируйтесь говорить повыше. Потом вы привыкнете, и запись голоса поможет вам понять, стал ли ваш голос  приятнее, мелодичнее.  Но не старайтесь достичь чрезмерно мелодичного убаюкивающего голоса, часто вместо того, чтобы слушать сказанное, люди начинают слушать мелодию голоса и, убаюканные мягким говором,  смысл речи не  запоминают!

Ученые пока не смогли объяснить, почему подавляющее большинство людей более положительно воспринимают низкие голоса у мужчин и женщин.

Для эксперимента можете попробовать подпевать певцу или певице голосом, который вам нравится.  Старайтесь копировать все особенности голоса. Через месяц ваш голос станет более приятным. Подражайте любимому телеведущему, радиоведущему, их речь красива и правильна. Тренироваться надо вслух. В идеале у вас должна сформироваться ровная мелодичная речь с необходимыми интонационными паузами. Такая речь должна сопровождать вас всегда и везде, в разных ситуациях.

Важно помнить – чем больше мы говорим красиво, тем лучше мы говорим красиво. 

Осиплость голоса может быть вызвана лагингитом – острым или хроническим. ЛОР врач поможет выявить или опровергнуть ларингит, вылечить его. Также причинами осиплости могут быть голосовое переутомление, плохая постановка голоса, волнение говорящего. Врач фониатр поможет выявить причину нарушения голоса и пути преодоления нарушения.

Если нарушение голоса развилось в связи с переутомлением голоса, надо ограничить на время речевые нагрузки, сохранять спокойствие.  

Важно развивать правильное глубокое речевое дыхание. 

Исходное положение – сидя на стуле.

1. Вдох через нос, выдох через нос, имитация стона,
2. Вдох через нос, выдох через рот, со звуком А,
3. Вдох чрез рот, выдох через нос, имитация стона,
4. Вдох через нос, удлиненный выдох через нос, имитация стона с усилением в конце,
5. Вдох через нос, выдох через неплотно сжатые губы с произнесением  слегка оглушенного звука В,
6. Вдох через нос, выдох через нос толчками, имитация прерывистого стона.

Параллельно с этими упражнениями легко массируют переднюю поверхность шеи.

Это подготовит голосовой аппарат к звучному голосу и звук М дастся легко.

После образования ясного полноценного «мычания» обычно проблем с упражениями для звучного голоса не возникает.

Также звучный голос легко возникает от кашлевого толчка и введения его в слоги КА, КО, КУ, КИ, КЕ, затем КАК, КОК, КУК, КИК, КЕК.

Можно попробовать «жужжание» со слогами ЖА, ЖО, ЖУ, ЖИ, ЖЕ; ЖОЖ, ЖУЖ.

Когда мы добьемся звучного красивого голоса, мы приступаем к его автоматизации – тренируемся говорить красиво сначала понемногу, а потом подолгу.

Полезны будут следующие упражнения:

Исходно е положение сидя, рука на груди, чтобы мы могли почувствовать вибрацию грудной клетки. Другая рука активна, мы ею жестикулируем. Слова проговариваем медленно, нараспев, ощущаем глубину и силу собственного голоса:

А : Алла, Аллилуйя, Анна, агу, ага, алоэ, агония, аминь, аул, аум.

У :  угу, уголь, уния, умный, юный, юнга, юла.

ОЭИ :  Эмма, Элла, Оля, Ольга, Инга, Иглы, ИГЛЫ! – придыхание ИНГА!

М : Монна, манна, мама, муму, Мила, мыло, мина, мимо.

Н : нума, Нона, Нана, Неля, Нелли.

 Л : Лола, лань, лама, лунный.

Г :  галлон, гармония, гамаюн, галлы, гуманный, гунны, гули-гули, гуга.

1. Карандаш зажимаем между передними зубами. Рот приоткрыт, язык, не касается карандаша, губы приокрыты, произносим К, Г, ГЬ, КЬ, Й, НЬ, Н, ПЬ, П, ДЬ, Д, ЛЬ, Л.
2. Берем книгу и читаем вслух несколько страниц (или сколько получится) в этом неудобном положении. Повторяем ежедневно. Радуемся положительному эффекту.
3. Выпишите звуки, которые с трудом поддаются вашему призношению (например Р, Ц, Р) Тренируйтесь сначала в словах, потом в предложениях.
4. Произносите сначала беззвучно, а затем с голосом:

        ИИИИИ,

        ЁЁЁЁЁ,

        ООООО,

        ЯЯЯЯЯ,

        ААААА.

Рот при этом открываем широко, челюсть не напрягаем.

       5.    Читайте любимые стихи, напирая на звуки  ЯЯЯЯ, АААА, ИИИИ, ЭЭЭЭ, ЁЁЁЁ.

       6.    Проговаривайте скороговорки – языковертки: сначала медленно, потом быстро, ритмично:

Уточка – вострохвосточка вывостроховостила вывостроховостят.

Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.

Голрихвостки-гори-хвосточка выгорихвостила горихвостят.

Шилоклювка-шилоклювочка вышелоклювила шилоклювчат.

А мне не до недомогания.

Брит Клим-брат, брит Глеб-брат, брат-Игнат – бородат.

Тщетно тщится щука ущемить леща.

Нес не нес, а до нас донес.

Разнервничавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.

Везет цапля чушку с щучкой на санках.

Велика куча надокучит

Рододендроны из дендрария.

То то, то другое, то то, то другое, то египетским богом там окажется дятел.

    7.    Берем в рот грецкие орехи и разговариваем, читаем, вслух 20 минут каждый день. Главное – нужно разговаривать четко.

Тренировка нижней челюсти:
 занимаемся перед зеркалом. Лоб, нос, глаза неподвижны.

 - опускаем нижнюю челюсть на 2 пальца и удерживаем ее считая до 5.

- опускаем нижнюю челюсть и двигаем ею то влево, то вправо.

- опускаем нижнюю челюсть и выдвигаем ее вперед и возвразаем в исходное положение.

Тренируем язык.

- попытайтесь свернуть язык трубочкой.

- высуньте язык изо рта как можно дальше, подвигайте им вправо. Влево, вниз, вверх.

- оближите языком все внутри рта, как будто наводите уборку.

- Поцокайте языком.

Тренируем губы:

-  рот закрыт, нижняя челюсть расслаблена. Поочередно поднимайте и опускайте верхнюю и нижнюю губы, десны при этом не видны, мышцы лица спокойны.

- оттягивайте уголки рта в стороны, а затем вытягивайте губы вперед трубочкой. Сначала имитируйте, а затем произносите звуки И-У.

- Многократно произносите БМ, МБ, МП, ПМ, МВ, ВМ, ВБ, БВ.

- Вытягивайте губы трубочкой и двигайте ими вправо-влево.

Тренируемся каждый день, и результаты не заставят себя ждать.